自由な働き方が魅力のフリーランス。
しかし、その自由さゆえに、仕事とプライベートの境界線が曖昧になりがちです。
オンオフの切り替えに苦労している方も多いのではないでしょうか。

自宅で仕事をするなら、仕事専用のスペースを作るのが理想です。
書斎やリビングの一角など、仕事に集中できる場所を決め、仕事道具を置き、そこで作業を行うようにします。
仕事が終わったら、パソコンを閉じ、書類を片付け、デスクをリセット。
視覚的に仕事の終了を意識づけ、オフモードへの切り替えを促します。
カフェやコワーキングスペースの活用も、環境の変化による切り替えに有効です。

服装も切り替えのスイッチになります。
仕事中は、仕事モードの服装に着替えましょう。
スーツである必要はありませんが、普段着とは異なる服装を用意することで、気持ちを切り替えることができます。
仕事が終わったら、リラックスできる服装に着替え、プライベートモードへとシフトチェンジ。

デジタルツールとの付き合い方も重要です。
仕事中は、仕事用のツールにのみアクセスし、プライベートのSNSやゲームは避けましょう。
スマートフォンも、仕事中は仕事用のアプリのみを表示し、プライベートの通知はオフにすることで、集中を妨げる要因を排除します。
仕事が終わったら、仕事用のツールは閉じ、プライベートの時間を楽しみましょう。

時間管理も大切です。
仕事をする時間をあらかじめ決めておき、その時間以外は仕事のことを考えないように意識します。
タイマーを活用して作業時間と休憩時間を区切るのも効果的です。
集中力が途切れたら、軽いストレッチや散歩で気分転換を図りましょう。